生命对人来讲是最珍贵的，珍爱生命应包括两个方面，即保持生命的健康和延长生命的时间。而这正是道教养生修炼的宗旨和目的。
中国道教养生文化源远流长，有关文献汗牛充栋，经过数千年实践和现代科学的考量，许多养生理论和方法的效用已被证实。虽然道教的养生方法并不神秘，但是对于一般人来说，很难找到一本从入门功夫讲起，细致的、系统的、被道教所公认的养生方法。
本书从挖掘道教养生精髓、有益于健康长寿的目的出发，编辑整理了道教养生学的一些经典著作，从入门功夫的《学仙必成》讲起，逐步深入到内丹修炼方法的论述，内丹主要讲述张三丰一派的养生修炼方法。女性朋友则可在掌握入门功夫方法后按《孙不二女功内丹次第诗》所著方法进行养生修炼。
在没有师父的情况下，按着道教修炼方法养生，首先要在了解了道教养生的基本知识后，从《学仙必成》所载静功修炼入手，逐步深入后要读懂《万神圭旨》等其他道教修炼理论和方法，并要明了内丹炼养方法。当然，只练入门功夫亦有很好的祛病保健养生效果。
道教养生入门以近代养生家陈撄宁所著《学仙必成》最为通俗易懂，本书收录了陈氏原稿。《万神圭旨》系明代尹志平真人高弟黄元吉承其秘旨所著，也是道家内丹修炼的秘中之秘。其中详论内功修炼过程和细节手法，本书编录之。
编辑本书的目的是为了弘扬道教养生文化，给有志于道教养生保健的朋友提供经典指导。书中所载方法，俱是引经据典之论证和叙述，编者衷心希望读者能利用道教养生这一神奇方法进行养生保健，并因此而健康长寿
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